Yoga: Bewegung für Körper und Geist

Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In meinen Yogastunden lege ich besonderen Wert auf achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und das Hineinspüren in den eigenen Körper. Egal, ob du Anfänger*in bist oder schon Yoga-Erfahrung mitbringst, meine Stunden bieten dir die Möglichkeit, tiefer in die Praxis einzutauchen und neue Ebenen der Entspannung und Selbstwahrnehmung zu erreichen.

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Selfcare Yoga

Es handelt sich hierbei um eine ruhige Yogaklasse, die auf Hatha Yoga basiert. Die einzelnen Asanas werden achtsam und präzise eingenommen und über einen kurzen Zeitraum gehalten Dabei verbinden wir die körperliche Übung mit dem Atem und lösen die Blockaden im Körper gezielt auf. Es geht nicht um das Erreichen einer perfekten, möglichst komplizierten Yoga Asana sondern um das Ankommen im eigenen Körper durch das Verbinden von Atmung und Bewegung. 

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Atemübungen (Pranayama) zu Beginn des

Kurses sowie der Entspannung am Ende.
 

Yoga und Krebs 

• Kann deinen Genesungsprozess aktiv unterstützen und dir helfen, dich wieder ganz zu fühlen.

• Vereint das medizinische Wissen über Krebserkrankungen mit der Wissenschaft des Yoga zu einem einzigartigen Konzept, das bereits viele Teilnehmer persönlich erfahren konnten. Die Methode berücksichtigt die unterschiedlichen Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation.

• Ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebs zugeschnitten und berücksichtigt typische Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme, usw.

• Unterstützt dich darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren, deine innere Ruhe zu finden, außerdem wird das Immunsystem stimuliert.