Selfcare Yoga

Beschreibung

Es handelt sich hierbei um eine ruhige Yogaklasse, die auf Hatha-Yoga basiert. Die einzelnen Asanas werden achtsam und präzise eingenommen und über einen kurzen Zeitraum gehalten. Dabei verbinden wir die körperliche Übung mit dem Atem und lösen die Blockaden im Körper gezielt auf. Es geht nicht um das Erreichen einer perfekten, möglichst komplizierten Yoga Asana sondern um das Ankommen im eigenen Körper durch das Verbinden von Atmung und Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf den Atemübungen (Pranayama) zu Beginn des Kurses sowie der Entspannung am Ende.